СодержаниеПолезные характеристики хурмыЧем хурма вреднаКак хурма действует на кишечникПолезно ли варенье из хурмыЧто приготовить из хурмы
Хурма – экзотичный сочный и смачный плод. Он известен не только лишь неподражаемым вкусом, да и неповторимыми полезными свойствами.
Благодаря сладости и красивому запаху хурму обширно употребляют в кулинарии.
Но при всех собственных положительных свойствах, этот фрукт имеет ряд потенциально негативных последствий для здоровья.
Полезные характеристики хурмы
Для начала разберем полезные свойства этого фрукта. Кроме приятного вкуса, употребление хурмы полезно для здоровья. В чем все-таки ее секрет?
Фото: © Белновости
1. У хурмы весьма обеспеченный витаминный состав (витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, С, Е), потому ее употребление крепит иммунитет.
2. Этот фрукт также содержит много минералов (кальций, железо, калий), таковым образом благотворно влияя на состояние кожи и слизистых.
3. Хурма богата клетчаткой и пищевыми волокнами, что содействует нормализации работы кишечного тракта и предотвращению запоров.
4. Также этот плод содержит внутри себя антиоксиданты и помогает при борьбе с развитием сердечнососудистых болезней.
Чем хурма вредоносна
Невзирая на массу положительных параметров, хурму следует употреблять с осторожностью. В особенности внимательными необходимо быть:
– людям с сладким диабетом, потому что хурма содержит огромное количество сахара.
– аллергикам. Были зафиксированы случаи, когда хурма вызывала аллергическую реакцию.
– людям нездоровым гастритом. Она увеличивает кислотность в желудке, потому что содержит в собственном составе органические кислоты.
В любом случае, если у вас есть перечисленные препядствия со здоровьем, до этого чем употреблять этот фрукт в еду, проконсультируйтесь с доктором.
Как хурма действует на кишечный тракт
Как было отмечено, хурма оказывает положительное воздействие на работу кишечного тракта. Хурма содержит природные энзимы (папаин и бромелайн). Они содействуют усвоению питательных веществ организмом. Но не стоит очень увлекаться сиим фруктом.
Переизбыток хурмы может вызвать диарею, потому наилучшее количество – 2-3 плода в денек.
Чем полезна вяленая хурма и кому ее не рекомендуется есть
Вяленая хурма – пользующаяся популярностью закуска, которая не только лишь смачная, да и очень нужная (содержит витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А и С, клетчатку и антиоксиданты).
Она является хорошим вариантом для перекуса, при всем этом благоприятно влияет на иммунитет, кожу и понижает риск развития сердечнососудистых болезней. Но этот продукт следует с осторожностью употреблять людям с завышенной чувствительностью к сахарозе и фруктозе.
При диабете либо ожирении следует проконсультироваться с доктором, до этого чем добавить вяленую хурму в рацион.
Полезно ли варенье из хурмы
Одним из наивкуснейших и благоуханных зимних лакомств является варенье из хурмы. При собственном классном вкусе, этот десерт богат витаминами А, С и Е, также клетчаткой.
Диабетикам также как и со свежайшим фруктом, стоит употреблять варенье с осторожностью.
Что приготовить из хурмы
Хурма является всераспространенным ингредиентом в кулинарии. Ее используют при изготовлении десертов пирогов, компотов.
Также этот фрукт можно добавлять в салаты. Он замечательно смешивается с разными орешками и сырами.
Хурму также нередко используют для изготовления соусов к рыбе либо мясу.
Если подключить незначительно фантазии, из хурмы можно приготовить мороженное либо смузи. Любой может применить этот фрукт по собственному усмотрению, обилие рецептов поражает!
Ранее мы ведали о весьма полезной диете.
Создатель: Игорь Зур Игорь ЗурРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: Диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) Испытано редакцией Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности инфы на портале Белновости. Узнайте больше о том, как мы проверяем факты.
Источник: www.belnovosti.by
